单杠一到八名称叫什么

单杠是一种常见的体育器械,它可以锻炼人体的上肢力量、协调性和平衡感。单杠一共有八个动作,每个动作都有自己的名称。本文将详细介绍单杠一到八的名称及其技术要点。 一、前挂 前挂是单杠的基础动作,也是其他动作的起始动作。它的名称来源于运动员的姿势,即双手握住单杠,身体向前倾斜,双脚悬空,呈现出“前挂”的姿态。前挂的技术要点是双手握住单杠,手指向前,手掌朝下,肩膀向前下沉,身体向前倾斜,双脚悬空,保持身体紧张。 二、后摆 后摆是单杠的第二个动作,它的名称来源于运动员的姿势,即双手握住单杠,身体向后摆动,呈现出“后摆”的姿态。后摆的技术要点是双手握住单杠,手指向前,手掌朝下,肩膀向后下沉,身体向后摆动,保持身体紧张。 三、前支 前支是单杠的第三个动作,它的名称来源于运动员的姿势,即双手握住单杠,身体向前支撑,呈现出“前支”的姿态。前支的技术要点是双手握住单杠,手指向前,手掌朝下,肩膀向前下沉,身体向前支撑,双脚悬空,保持身体紧张。 四、后支 后支是单杠的第四个动作,它的名称来源于运动员的姿势,即双手握住单杠,身体向后支撑,呈现出“后支”的姿态。后支的技术要点是双手握住单杠,手指向前,手掌朝下,肩膀向后下沉,身体向后支撑,保持身体紧张。 五、前翻 前翻是单杠的第五个动作,它的名称来源于运动员的动作,即双手握住单杠,身体向前翻滚,呈现出“前翻”的姿态。前翻的技术要点是双手握住单杠,手指向前,手掌朝下,肩膀向前下沉,身体向前翻滚,双脚悬空,保持身体紧张。 六、后翻 后翻是单杠的第六个动作,它的名称来源于运动员的动作,即双手握住单杠,身体向后翻滚,呈现出“后翻”的姿态。后翻的技术要点是双手握住单杠,手指向前,手掌朝下,肩膀向后下沉,身体向后翻滚,保持身体紧张。 七、前摆 前摆是单杠的第七个动作,它的名称来源于运动员的动作,即双手握住单杠,身体向前摆动,呈现出“前摆”的姿态。前摆的技术要点是双手握住单杠,手指向前,手掌朝下,肩膀向前下沉,身体向前摆动,保持身体紧张。 八、后摆 后摆是单杠的第八个动作,它的名称来源于运动员的动作,即双手握住单杠,身体向后摆动,呈现出“后摆”的姿态。后摆的技术要点是双手握住单杠,手指向前,手掌朝下,肩膀向后下沉,身体向后摆动,保持身体紧张。 总结 单杠一到八的名称分别是前挂、后摆、前支、后支、前翻、后翻、前摆和后摆。每个动作都有自己的技术要点,需要运动员进行反复练习和训练才能掌握。通过单杠训练,可以锻炼人体的上肢力量、协调性和平衡感,对于身体的健康和发展有很大的帮助。

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